"সাধারণ" বিভাগে "dhrubo roy" এটি যুক্ত করেছেন 2 years পূর্বে

বিস্তারিত:

1. Nirup উত্তর বা মন্তব্য করেছেন

   May 5, 2020 at 11:40 am

   ৪০ মিনিট ।
2. Shahin7246 উত্তর বা মন্তব্য করেছেন

   Mar 5, 2020 at 12:12 pm

   ৪৫ মিনিট
3. Tarua999 উত্তর বা মন্তব্য করেছেন

   Mar 5, 2020 at 11:50 am

   এক ঘণ্টা
4. robiul99 উত্তর বা মন্তব্য করেছেন

   Mar 5, 2020 at 11:45 am

   30 মিনিট হাটুন
5. MEHEDI HASAN উত্তর বা মন্তব্য করেছেন

   Mar 5, 2020 at 11:34 am

   নিয়মিত 30 মিনিট
6. Hridoy55 উত্তর বা মন্তব্য করেছেন

   Mar 5, 2020 at 11:32 am

   45 minutes
7. ADIB MAHMUD উত্তর বা মন্তব্য করেছেন

   Mar 5, 2020 at 11:05 am

   ২ ঘন্টা ব্যায়াম করবেন।
8. Mollek Anam উত্তর বা মন্তব্য করেছেন

   Mar 5, 2020 at 10:05 am

   এক ঘন্টা।
9. Sksourov উত্তর বা মন্তব্য করেছেন

   Mar 5, 2020 at 9:48 am

   30 Min
10. Nilmathuez উত্তর বা মন্তব্য করেছেন

    Mar 5, 2020 at 9:43 am

    ৩০ মিনিট
11. nonigopal_ray উত্তর বা মন্তব্য করেছেন

    Mar 5, 2020 at 9:33 am

    প্রথম প্রফম ৩০ মিনিট এবং পরে সময় বাড়িয়ে ১ ঘন্টা করবেন
12. Mamun_Dev উত্তর বা মন্তব্য করেছেন

    Mar 5, 2020 at 9:21 am

    ৩০ মিনিট করে সপ্তাহে ৫ দিন ব্যায়ামই শরীর সুস্থ রাখার জন্য যথেষ্ট। তবে শরীরের গঠন ও রোগ নিয়ন্ত্রণের জন্য আরও বেশি সময় ব্যায়াম করা যেতে পারে। যেমন একজন ডায়াবেটিক রোগী সপ্তাহে ৫ দিন ১ ঘণ্টা করে হাঁটলে সুস্থ থাকেন। যারা ওজন কমাতে চান তাদের উচিত প্রতিদিন ৪০-৪৫ মিনিট হাঁটা। এই হাঁটা কিন্তু ঢিমেতালে হাঁটা নয়। এমন গতিতে হাঁটতে হবে যাতে শরীর ঘেমে ওঠে, গতি হবে ঘণ্টায় ৫-৬ কিলোমিটার।