শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন কতক্ষণ ব্যায়াম করা উচিত?

ব্যায়াম করার সঠিক সময় কখন?

⌛ 12 টি উত্তর:

৩০ মিনিট করে সপ্তাহে ৫ দিন ব্যায়ামই শরীর সুস্থ রাখার জন্য যথেষ্ট। তবে শরীরের গঠন ও রোগ নিয়ন্ত্রণের জন্য আরও বেশি সময় ব্যায়াম করা যেতে পারে। যেমন একজন ডায়াবেটিক রোগী সপ্তাহে ৫ দিন ১ ঘণ্টা করে হাঁটলে সুস্থ থাকেন। যারা ওজন কমাতে চান তাদের উচিত প্রতিদিন ৪০-৪৫ মিনিট হাঁটা। এই হাঁটা কিন্তু ঢিমেতালে হাঁটা নয়। এমন গতিতে হাঁটতে হবে যাতে শরীর ঘেমে ওঠে, গতি হবে ঘণ্টায় ৫-৬ কিলোমিটার।


"সাধারণ" বিভাগে "" প্রশ্নটি যুক্ত করেছেন 2 years পূর্বে

আপনার জানা সাইট,এপ,গেইম,সফটওয়্যার ইত্যাদির রিভিউ লিখে এবং অন্যদের লেখা রিভিউ এ মন্তব্য কর প্রতিদিন ১০০ টাকা উপার্জন করুন(বিস্তারিত)
  1. Nirup উত্তর দিয়েছেন

    ৪০ মিনিট ।

  2. Shahin7246 উত্তর দিয়েছেন

    ৪৫ মিনিট

  3. Tarua999 উত্তর দিয়েছেন

    এক ঘণ্টা

  4. robiul99 উত্তর দিয়েছেন

    30 মিনিট হাটুন

  5. উত্তর দিয়েছেন

    নিয়মিত 30 মিনিট

  6. Hridoy55 উত্তর দিয়েছেন

    45 minutes

  7. ADIB MAHMUD উত্তর দিয়েছেন

    ২ ঘন্টা ব্যায়াম করবেন।

  8. Mollek Anam উত্তর দিয়েছেন

    এক ঘন্টা।

  9. Sksourov উত্তর দিয়েছেন

    30 Min

  10. Nilmathuez উত্তর দিয়েছেন

    ৩০ মিনিট

  11. nonigopal_ray উত্তর দিয়েছেন

    প্রথম প্রফম ৩০ মিনিট এবং পরে সময় বাড়িয়ে ১ ঘন্টা করবেন

  12. Mamun_Dev উত্তর দিয়েছেন

    ৩০ মিনিট করে সপ্তাহে ৫ দিন ব্যায়ামই শরীর সুস্থ রাখার জন্য যথেষ্ট। তবে শরীরের গঠন ও রোগ নিয়ন্ত্রণের জন্য আরও বেশি সময় ব্যায়াম করা যেতে পারে। যেমন একজন ডায়াবেটিক রোগী সপ্তাহে ৫ দিন ১ ঘণ্টা করে হাঁটলে সুস্থ থাকেন। যারা ওজন কমাতে চান তাদের উচিত প্রতিদিন ৪০-৪৫ মিনিট হাঁটা। এই হাঁটা কিন্তু ঢিমেতালে হাঁটা নয়। এমন গতিতে হাঁটতে হবে যাতে শরীর ঘেমে ওঠে, গতি হবে ঘণ্টায় ৫-৬ কিলোমিটার।

উত্তর বা মন্তব্য করার জন্য প্রথমে আপনার বিডিহেল্পার২৪ একাউন্ট এ প্রবেশ করুন
   
সমস্ত বিভাগ

বিভাগের নামঃ সাধারণ দেখুন
বিভাগের নামঃ আইকিউ দেখুন
বিভাগের নামঃ অ্যান্ড্রয়েড দেখুন
বিভাগের নামঃ আইন দেখুন
বিভাগের নামঃ আউটসোর্সিং দেখুন
বিভাগের নামঃ ক্যারিয়ার দেখুন
বিভাগের নামঃ কম্পিউটার দেখুন
বিভাগের নামঃ তথ্য-প্রযুক্তি দেখুন
বিভাগের নামঃ ইন্টারনেট দেখুন
বিভাগের নামঃ নেটওয়ার্ক দেখুন
বিভাগের নামঃ বিজ্ঞান ও প্রকৌশল দেখুন
বিভাগের নামঃ স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা দেখুন
বিভাগের নামঃ রূপচর্চা দেখুন
বিভাগের নামঃ ধর্ম ও আধ্যাত্মিক বিশ্বাস দেখুন
বিভাগের নামঃ স্বপ্নের ব্যাখ্যা দেখুন
বিভাগের নামঃ খেলা দেখুন
বিভাগের নামঃ প্রেম-ভালোবাসা দেখুন
বিভাগের নামঃ শিক্ষা+শিক্ষা প্রতিষ্ঠান দেখুন
বিভাগের নামঃ খাদ্য ও পানীয় দেখুন
বিভাগের নামঃ বিনোদন ও মিডিয়া দেখুন
বিভাগের নামঃ রান্না দেখুন
বিভাগের নামঃ নিত্য ঝুট ঝামেলা দেখুন
বিভাগের নামঃ কৃষি দেখুন
বিভাগের নামঃ বাংলাদেশ দেখুন
বিভাগের নামঃ বিশ্ব দেখুন
বিভাগের নামঃ অন্যান্য দেখুন
বিভাগের নামঃ HTML দেখুন
বিভাগের নামঃ javaScript দেখুন
বিভাগের নামঃ PHP দেখুন
বিভাগের নামঃ Programming দেখুন
বিভাগের নামঃ Wordpress দেখুন