কিভাবে মোটা হবো? ??

আমি চিকন বয়স 22, ওজন মাত্র 48 কেজি। কিভাবে মোটা হতে পারবো? ??

⌛ 15 টি উত্তর:

ভাই আমার ওজন ৬ মাসে প্রায় ৮ কেজি বেড়েছে। আমি নিচের রুটিন ব্যবহার করেছি। রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস দুধ আর সকালে খালি পেটে অন্তত্য আধা কেজি পানি ও ১টি গরম ডিম সেদ্ধ সকাল ৯-১০ টার মধ্যে যে কোন নাস্তা। প্রতিদিন অল্প/পরিমান মত ৪-৫ বার খাওয়া। রাতে অন্তত ৭-৮ ঘন্টা ঘুম। সম্ভব হলে দুপুরে খাওয়ার পর ১ ঘন্টা ঘুম।


"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে "" প্রশ্নটি যুক্ত করেছেন 2 years পূর্বে

আপনার জানা সাইট,এপ,গেইম,সফটওয়্যার ইত্যাদির রিভিউ লিখে এবং অন্যদের লেখা রিভিউ এ মন্তব্য কর প্রতিদিন ১০০ টাকা উপার্জন করুন(বিস্তারিত)
  1. Babu7891 উত্তর দিয়েছেন

    আলু কার্বোহাইড্রেট ও কমপ্লেক্স সুগারে পরিপূর্ণ একটি উপাদান। তাই এই উপাদান আপনাকে খুব ভালো ভাবে হেল্প করবে ওজন বৃদ্ধির ক্ষেত্রে। এর জন্য প্রতিদিন দু’বার করে খাবার পাতে সেদ্ধ আলু খান। এছাড়া আলু চিপস অলিভ অয়েলে ভেজে প্রিজার্ভ করে রেখেও খেতে পারেন। ২ মাস নিয়মিত খেলেই কিন্তু পার্থক্য আপনার চোখে ধরা দেবে।

  2. toriq331 উত্তর দিয়েছেন

    basi khan

  3. Rahman উত্তর দিয়েছেন

    জ্যাংক ফুড

  4. Tonmoy arifin উত্তর দিয়েছেন

    Khaben r ghumaben

  5. Hamim Sheikh উত্তর দিয়েছেন

    নিয়মিত খাবার খান আর পুষ্টিকর খাদ্য যেমন মাছ দুধ মাংস ইত্যাদি খাবার খাওয়া

  6. Nb উত্তর দিয়েছেন

    চর্বি জাতীয় খাদ্য খান ।

  7. MD Rayhan akondo উত্তর দিয়েছেন

    বসে থেকে খাঁ , তাহলেই

  8. joybd উত্তর দিয়েছেন

    ঘুম, জাংক ফুড,মেয়নিজ দেখেন ১মাস পর ????

  9. imsajidiqbal উত্তর দিয়েছেন

    নিয়মিত ভালো খাবার খেয়ে।

  10. Fahim উত্তর দিয়েছেন

    After eating, you have to sleep immediately

  11. Anoy উত্তর দিয়েছেন

    basi kore kan

  12. emanur উত্তর দিয়েছেন

    besi kore ghuman

  13. muhammad shuvo উত্তর দিয়েছেন

    দিনে ৩ বার ভাত। ৭+৮ ঘন্টা ঘুম আশা করি মোটা হবেন আমি এভাবে মোটা হয়েছি।

  14. Bela Vhumi উত্তর দিয়েছেন

    বেশি করে খাবার খান।

  15. Arman উত্তর দিয়েছেন

    ভাই আমার ওজন ৬ মাসে প্রায় ৮ কেজি বেড়েছে। আমি নিচের রুটিন ব্যবহার করেছি। রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস দুধ আর সকালে খালি পেটে অন্তত্য আধা কেজি পানি ও ১টি গরম ডিম সেদ্ধ সকাল ৯-১০ টার মধ্যে যে কোন নাস্তা। প্রতিদিন অল্প/পরিমান মত ৪-৫ বার খাওয়া। রাতে অন্তত ৭-৮ ঘন্টা ঘুম। সম্ভব হলে দুপুরে খাওয়ার পর ১ ঘন্টা ঘুম।

উত্তর বা মন্তব্য করার জন্য প্রথমে আপনার বিডিহেল্পার২৪ একাউন্ট এ প্রবেশ করুন
   
সমস্ত বিভাগ

বিভাগের নামঃ সাধারণ দেখুন
বিভাগের নামঃ আইকিউ দেখুন
বিভাগের নামঃ অ্যান্ড্রয়েড দেখুন
বিভাগের নামঃ আইন দেখুন
বিভাগের নামঃ আউটসোর্সিং দেখুন
বিভাগের নামঃ ক্যারিয়ার দেখুন
বিভাগের নামঃ কম্পিউটার দেখুন
বিভাগের নামঃ তথ্য-প্রযুক্তি দেখুন
বিভাগের নামঃ ইন্টারনেট দেখুন
বিভাগের নামঃ নেটওয়ার্ক দেখুন
বিভাগের নামঃ বিজ্ঞান ও প্রকৌশল দেখুন
বিভাগের নামঃ স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা দেখুন
বিভাগের নামঃ রূপচর্চা দেখুন
বিভাগের নামঃ ধর্ম ও আধ্যাত্মিক বিশ্বাস দেখুন
বিভাগের নামঃ স্বপ্নের ব্যাখ্যা দেখুন
বিভাগের নামঃ খেলা দেখুন
বিভাগের নামঃ প্রেম-ভালোবাসা দেখুন
বিভাগের নামঃ শিক্ষা+শিক্ষা প্রতিষ্ঠান দেখুন
বিভাগের নামঃ খাদ্য ও পানীয় দেখুন
বিভাগের নামঃ বিনোদন ও মিডিয়া দেখুন
বিভাগের নামঃ রান্না দেখুন
বিভাগের নামঃ নিত্য ঝুট ঝামেলা দেখুন
বিভাগের নামঃ কৃষি দেখুন
বিভাগের নামঃ বাংলাদেশ দেখুন
বিভাগের নামঃ বিশ্ব দেখুন
বিভাগের নামঃ অন্যান্য দেখুন
বিভাগের নামঃ HTML দেখুন
বিভাগের নামঃ javaScript দেখুন
বিভাগের নামঃ PHP দেখুন
বিভাগের নামঃ Programming দেখুন
বিভাগের নামঃ Wordpress দেখুন